Ora arriva la parte difficile della preparazione in vista della maratona del 7 Novembre a New York.
Nelle prossime 5 domeniche, infatti - oltre a proseguire con i soliti allenamenti durante la settimana - ci sono in programma 5 lunghi, rispettivamente i primi tre da 26 km e gli ultimi due da 30 km. Distanze personalmente da me mai "esplorate".
Per quanto riguarda il passo da tenere per completare queste lunghe distanze, ovunque leggo che la differenza tra il passo di mezza maratona e quello di maratona è (in media) di circa 27-28 secondi. Immagino quindi che per una distanza intermedia tra i 21 e i 42 km il passo da tenere sarà circa 10-15 secondi superire rispetto al passo di mezza maratona, in base al numero dei km dell'allenamento.
Sperando che tutto fili liscio e che i lunghi non siano troppo ostici, auguro buona corsa a tutti!
