Velocità

Dopo circa un mese torno di nuovo a postare. In questo mese quasi tutto italiano mi sono allenato su distanze non troppo lunghe, cercando di migliorare la velocità. Risultato: tra i 4'30'' e 4'40'' al km, in relazione alla lunghezza dell'allenamento. Vorrei provare ad abbassare ulteriormente questi tempi, magari riuscendo a correre una 10 km attorno ai 44 minuti prima della mia partenza per il Sud America. Se avete qualche consiglio o allenamento specifico per migliorare la velocità su questo tipo di distanza fatemi sapere!